Liều lượng Omega 3 cho trẻ em theo từng độ tuổi là bao nhiêu?

be manh khoe

Việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ là một trong những vấn đề rất quan trọng. Bên cạnh việc bổ sung các loại Vitamin như Vitamin A, Vitamin D hay Vitamin C thì việc bổ sung Omega 3 cũng quan trọng không kém. Vậy liều lượng Omega 3 cho trẻ em thế nào là phù hợp? Hãy đến với bài viết ngày hôm nay nhé!

Axit béo Omega 3 có ở đâu?

Axit béo Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra. Vì lẽ đó, cần bổ sung dưỡng chất này qua thực phẩm ăn uống hằng ngày hoặc bằng các thực phẩm chức năng. Omega 3 có mặt nhiều trong:

  • Cá biển: Cá béo là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 dồi dào. Omega 3 có trong dầu cá ở 2 dạng là DHA và EPA. Các loại cá béo được các chuyên gia đánh giá là loại thực phẩm giàu DHA rất tốt cho trẻ.
  • Omega 3 từ thực vật: Loại này có nhiều trong các loại thực phẩm như dầu hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, hạt chia… và có dạng là ALA. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, Omega 3 từ cá béo cho hiệu quả tốt hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.
  • Thực phẩm chức năng: Một số thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá Omega 3 hiện nay trên thị trường như viên uống Fish Oil & Omega 3 rất tiện lợi cho người sử dụng

Như chúng ta đã biết, cơ thể người không thể tự tổng hợp ra Omega 3 mà phải bổ sung từ bên ngoài. Trong đó, DHA là dạng axit béo Omega 3 tốt nhất cho trẻ.

Lợi ích của Omega 3 đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Việc bổ sung Omega 3 cho cơ thể từ sớm sẽ giúp quá trình phát triển của trẻ toàn diện hơn. Một số công dụng của Omega 3 mang lại như:

be khoe manh
  • Tăng cường trí nhớ và chỉ số IQ cho trẻ. Nhờ vào DHA có trong Omega 3, nó sẽ giúp trí não của bé phát triển toàn diện.
  • Cải thiện các triệu chứng ADHD như rối loạn tăng động thiếu chú ý.
  • Omega 3 giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Cải thiện được tình trạng khó ngủ ở trẻ.
  • Giúp nâng cao thị lực cho bé, đem lại đôi mắt sáng cho bé.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm ở trẻ nhỏ.
  • Omega 3 giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé nhờ EPA có trong Omega 3.
  • Giúp tăng trọng lượng cho trẻ sơ sinh bằng cách bổ sung Omega 3 cho mẹ bầu.
  • Bổ sung Omega 3 cho mẹ bầu giúp giảm tình trạng sinh non.

Liều lượng Omega 3 (DHA) cho trẻ theo từng độ tuổi

Để sử dụng Omega 3 mang lại hiệu quả một cách tốt nhất thì việc sử dụng đúng liều lượng là điều quan trọng nhất. Tùy vào độ tuổi của bé mà sẽ có những liều lượng uống khác nhau. Cụ thể như sau:

  • Trẻ dưới 1 tuổi: Ở giai đoạn này, hàm lượng DHA tối ưu là 70 mg/ngày. Và các bà mẹ đang cho con bú thì cần bổ sung 200 mg/ngày.
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: Lúc này, cần tăng lên là 75 mg/ngày. Vì giai đoạn này trẻ sẽ phát triển mạnh về trí não và thị lực.
  • Trẻ từ 3-7 tuổi: Khi đã lớn hơn một chút, bé sẽ cần 0.9 g/ngày để có thể tổng hợp được lượng EPA và DHA.
  • Trẻ trên 8 tuổi: Tới giai đoạn này, hàm lượng Omega 3 giữa các bé trai và các bé gái sẽ có sự khác biệt. Với bé trai lượng Omega 3 ở giai đoạn này đủ là 1.2g mỗi ngày trong khi ở bé gái thì lượng Omega 3 chỉ là 1g mỗi ngày.
  • Trẻ từ 14-18 tuổi: Giai đoạn này bạn cần bổ sung cho bé trai 1.6g Omega 3 mỗi ngày và 1.1g Omega mỗi ngày với bé gái.

Bổ sung Omega 3 cho trẻ có gặp tác dụng phụ không?

Việc cho bé sử dụng Omega 3 sai cách sẽ gây nên một số tác dụng phụ, nhưng những tác dụng phụ đó sẽ rất nhẹ, không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của bé. Khi sử dụng quá liều Omega 3 thì một số tác dụng phụ có thể sẽ gặp phải như: Hôi miệng, đau đầu, ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy…

Vì vậy, trong quá trình bổ sung Omega 3 đó, bạn nên bắt đầu cho bé sử dụng với liều lượng thấp sau đó tăng dần. Như vậy sẽ tránh trường hợp quá liều, dẫn tới gặp phải một số tình trạng không mong muốn.

Giải pháp cho cha mẹ giúp bổ sung Omega 3 cho bé hiệu quả

Dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids của Úc

Với công nghệ sản xuất tiên tiến, được nghiên cứu và định lượng phù hợp với khả năng hấp thụ của cơ thể trẻ, Cod Liver Fish Oil Golden Health giúp bổ sung DHA cho trẻ cùng hàm lượng Vitamin A và D cao hỗ trợ tăng thị lực và trí não cho bé phát triển toàn diện.

golden health kids

Viên uống dầu gan cá tuyết cho trẻ của Golden Health chứa:

  • Cod Liver Oil (tinh dầu gan cá tuyết) 275mg·
  • Fish Oil – Natural (Tinh dầu cá tự nhiên) 120mg

Với các thành phần giàu Omega 3 (DHA), viên uống dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids đem lại rất nhiều công dụng bé như:

  • Sản phẩm giúp tăng khả năng tập trung ở trẻ đồng thời cải thiện các khả năng trí não như suy nghĩ, ghi nhớ, tiếp thu…
  • Viên uống còn giúp bé đạt được nhịp độ phát triển nhanh hơn 2 tháng so với những bé khác cùng trang lứa.
  • Sản phẩm hỗ trợ tối đa khả năng phát triển não bộ toàn diện ở trẻ, giúp hạn chế các vấn đề về thị lực và thoái hoá điểm vàng.
  • Giúp giảm được nguy cơ mắc các bệnh về vú, tuyến tiền liệt hoặc các bệnh lý tự nhiễm như eczema, viêm da dị ứng và hen phế quản. 
  • Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về phát triển cũng như tâm lý hành vi sau này.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho bé trên 7 tháng tuổi. Nhà sản xuất ghi rõ liều lượng viên uống mỗi ngày phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.

Xem thêm: Bật mí cách dùng dầu gan cá tuyết cho trẻ em hiệu quả

Thời điểm tốt nhất để uống Omega 3 của Golden Health chính là sau bữa ăn. Hơn nữa, dầu cá được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng, đây là thời điểm để cơ thể hấp thu Omega 3 tốt nhất.

Giá bán trên thị trường hiện nay của Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids là 490.000 VNĐ cho 1 hộp 90 viên.

Với những công dụng tuyệt vời của nó, sẽ có nhiều thành phần gian thương làm giả làm nhái sản phẩm nhằm trục lợi. Vì lẽ đó, để lựa chọn được sản phẩm đúng chính hãng thì bạn nên mua ở những nơi có mức độ uy tín cao như Heluva. 

Heluva sẽ cam kết hoàn tiền tới 200% cho những khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng. Bên cạnh đó, khi đặt mua sản phẩm online thì khi đã nhận được hàng xong, kiểm tra chính xác sản phẩm rồi bạn mới phải trả tiền.

Mong rằng với những thông tin trên về liều lượng sử dụng Omega 3 ở trẻ và sản phẩm dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids sẽ đem lại cho bạn những thông tin bổ ích trong quá trình lựa chọn sản phẩm.

Để tìm hiểu thêm về những sản phẩm khác tại Heluva hoặc muốn tìm hiểu thêm về loại dầu gan cá tuyết bạn có thể liên hệ qua Hotline 0886.122.244 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí. 

Tôi thích tìm hiểu, phân tích về các dưỡng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe con người. Mong rằng các bài viết này sẽ đều là những thông tin bổ ích cho các bạn.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Thực Thẩm Bảo Vệ Sức Khỏe
Logo